Ruch na świeżym powietrzu

Zdrowe, zrównoważone jedzenie, zwierające wystarczającą ilość witamin, składników mineralnych i pierwiastków śladowych również przyczynia się do Lego, że siły obronne zachowują świetną lormę do późnego wieku. Należy oczywiście starać się także unikać niepotrzebnych stresów. Jeśli nie jest to możliwe, można nauczyć się jakiejś techniki relaksacyjnej, na przykład jogi lub odreagowywać stres uprawianiem sportu. Ruch jest zawsze dobry – nie trzeba przecież, zmuszać ciała do najwyższej sprawności. Najlepszy na wzmocnienie układu odpornościowego jest ruch na świeżym powietrzu. Gdybyśmy codziennie zrobili kilkuminutowy spacer, zamiast prosto od biurka lądować w domowym fotelu!

DHEA nic jest prawdopodobnie w stanie naprawić szkody, które już zostały uczynione w układzie odpornościowym. Hormon pomaga przypuszczalnie zwiększyć aktywność komórek obronnych, nie może jednak odnowić zniszczonych mechanizmów obronnych, o czym świadczy doświadczenie z myszami. kLórych grasica została zniszczona w wyniku stresu. Dlatego nie wystarczy zdać się na działanie DHEA, lecz trzeba prowadzić możliwie zdrowy styl życia. W każdym razie DHEA może przyczynić się do tego, że złagodzi skutki stresu, zapobiegając w ten sposób licznym chorobom oraz ponownie wzmocni starzejący się układ odpornościowy.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *