Daily Archives: 23 września 2017

Ruch na świeżym powietrzu

Zdrowe, zrównoważone jedzenie, zwierające wystarczającą ilość witamin, składników mineralnych i pierwiastków śladowych również przyczynia się do Lego, że siły obronne zachowują świetną lormę do późnego wieku. Należy oczywiście starać się także unikać niepotrzebnych stresów. Jeśli nie jest to możliwe, można nauczyć się jakiejś techniki relaksacyjnej, na przykład jogi lub odreagowywać stres uprawianiem sportu. Ruch jest zawsze dobry – nie trzeba przecież, zmuszać ciała do najwyższej sprawności. Najlepszy na wzmocnienie układu odpornościowego jest ruch na świeżym powietrzu. Gdybyśmy codziennie zrobili kilkuminutowy spacer, zamiast prosto od biurka lądować w domowym fotelu!

Czytaj dalej