Daily Archives: 13 lipca 2015

Jak pozbyć się zbędnych kilogramów? cz. 3

Dużo osób ma skłonność do ignorowania punktu sytości po prostu dlatego, że jedzenie jest bardzo smaczne lub nie chcemy nic „zmarnować”. Nasze ciało słucha się także instrukcji z dzieciństwa, jeśli wychowywani byliśmy w przekonaniu, że „po jedzeniu talerz ma hyc pusty”. Jeśli ciało mówi nam, że trzeba przestać jeść, nie ignorujemy tych sygnałów’. Jeśli mamy problemy z zostawianiem resztek, nakładajmy sobie po prostu mniej, zawsze można przecież zrobić sobie dokładkę, jeśli ciągle czujemy głód.

Czytaj dalej